获得人体健康必需营养素，可提高人体免疫力，抵抗新冠肺炎。那么，哪些食物有助于提高自身免疫力？营养专家推荐10种食物助力提升免疫力。

蘑菇。蘑菇含蘑菇多糖，可抗癌防癌。蘑菇里香菇最好，富含维生素B群和维生素D原，降血脂。

红萝卜。红萝卜含糖化酵素，能提高巨噬细胞活力。生食红萝卜可降血脂和胆固醇，预防冠心病、动脉硬化等疾病。

蜂蜜。蜂蜜有抗菌消炎、防腐的功能，对脂肪肝也有效。

娃娃菜。娃娃菜钾含量很高，可调节倦怠感。

芥菜。芥菜含叶酸、维生素C、类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等，可预防细胞老化、肿瘤和癌症。

红枣。红枣中的芦丁可软化血管，环磷酸腺苷可抗癌。每人每天3至5颗为宜。

紫薯。紫薯含黏液蛋白，预防胶原病，所含的矿物质可维持和调节人体功能，所含的钙和镁，可预防骨质疏松症。

香蕉。香蕉富含维生素B6，防止皮肤癌和膀胱癌，保护肾脏不患结石症，治疗失眠症。

葡萄干。葡萄干含天然果糖，可快速补充能量，对降低胆固醇和疏通肠道也有效。

魔芋。魔芋可预防动脉硬化、心脑血管疾病和癌症，并且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。

（罗婧姝）